Aburirea este o practică comună în care se angajează oamenii după un antrenament. Și cu siguranță este plăcut și relaxant să stai într-o baie de aburi, dar care sunt beneficiile reale ale acestei practici? După cum se dovedește, poate fi o modalitate bună de a vă recupera după un antrenament. Dacă nu sunteți sigur că aburirea este potrivită pentru dvs., asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. În caz contrar, mai jos sunt câteva beneficii ale gătirii la abur.
CIRCULAȚIE ÎMBUNĂTĂȚITĂ
Starea la căldură poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge și la mutarea lor spre suprafața pielii, precum și în mușchi. Acest lucru poate ajuta la eliminarea acumulării de deșeuri în mușchi, care rezultă din antrenament și încordare a mușchilor.
AJUTOR CU DURERE
Căldura, în special căldura umedă, poate ajuta la relaxare și la calmarea mușchilor răniți. Asta înseamnă că stai într-o baie de aburi imediat după un antrenament poate ajuta la atenuarea durerii după un antrenament greu, astfel încât să te întorci la sală și mai repede.
RELAXAREA MUȘCHILOR
În cele din urmă, antrenamentul crește endorfinele și poate face dificilă relaxarea pentru câteva ore după. Mai ales dacă te antrenezi noaptea, baia de aburi te poate ajuta să te relaxezi pentru a te putea culca mai repede.
