Uitați de antrenamentele de sărit cu coarda, hula hoop și trambulină. Cea mai mare tendință de fitness în acest moment este mai ușoară și mai eficientă decât tine și aproape oricine o poate face. Mersul pe jos a devenit din ce în ce mai popular și iată de ce este următorul exercițiu de încercat.
REDUCE STRESUL
Mersul la o plimbare de 30 de minute atunci când te simți stresat este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Mersul pe jos promovează eliberarea de endorfine, motiv pentru care este bun pentru reducerea nivelului de stres și îmbunătățirea încrederii.
SĂNĂTATEA INIMII ÎMBUNĂTĂȚITĂ
Activitatea fizică, în special antrenamentele regulate de mers pe jos, este excelentă pentru îmbunătățirea sănătății inimii și reducerea riscului de boli de inimă.
ESTE PENTRU TOATĂ LUMEA
Cel mai bun lucru despre această ultimă tendință de fitness este că, literalmente, oricine se poate bucura de ea și culege beneficiile ei. Mersul pe jos este, de asemenea, ieftin, sau chiar gratuit, iar singurele lucruri de care ai nevoie sunt încălțămintea comodă.
A ARDE CALORII
Mersul pe jos zilnic este o modalitate excelentă de a menține o greutate sănătoasă și de a arde calorii, care este probabil cel mai important motiv pentru care a devenit popular în primul rând. Mersul pe jos timp de doar 30 de minute te poate ajuta să arzi până la 150 de calorii.
