S-ar putea să fii surprins să afli că pole dance este un exercițiu grozav pentru întregul corp. Este un antrenament de intensitate medie spre mare și există multe beneficii mari pentru sănătate asociate cu acesta. Continuați să citiți pentru a afla de ce ar trebui să încercați pole dance.
FORȚĂ CRESCUTĂ
Pole Dancing este un antrenament grozav pentru partea superioară a corpului, miezul și coapsele. Îți vei ridica greutatea corporală pe o perioadă lungă de timp, urcând pe stâlp.
FLEXIBILITATE SPORITĂ
A fi flexibil este mult mai mult decât a putea face despărțiri și a arăta bine – îți scade riscul de a te răni și de a deveni dureri.
ÎNCREDEREA ÎN CORP ȘI IUBIREA DE SINE
Corpul tău va deveni mai puternic și vei învăța să-ți apreciezi corpul pentru tot ce poate face. De asemenea, mușchii tăi vor deveni mai puternici și vei câștiga încrederea în corp pe care ne-o dorim cu toții.
BUN PENTRU INIMA ȘI FLUXUL DE SÂNGE
După cum am spus mai devreme, pole dance este o formă de exercițiu – este un antrenament aerobic. Toți mușchii tăi sunt activați, ceea ce promovează fluxul sanguin.
DORMI MAI BINE
Corpul tău va fi epuizat de toate întinderile și exercițiile pe care le vei face, ceea ce va duce la un somn minunat.
