Să te antrenezi iarna poate fi puțin mai complicat. Dacă ești obișnuit să te antrenezi afară, frigul poate fi un adevărat obstacol. Și chiar dacă mergi la o sală de sport interioară, este nevoie de o motivație suplimentară pentru a-ți părăsi apartamentul atunci când vremea de afară este înfricoșătoare.
Dar un tip de antrenament pe care îl poți face iarna, care este atât distractiv, cât și potrivit pentru lunile mai reci este schiul. Este tipul de activitate care este combinația perfectă între un timp bun și un antrenament bun. Iata de ce.
ESTE UN CARDIO BUN
Schiul alpin este aproximativ același nivel de antrenament cardio ca și ciclismul sau canotajul, ceea ce îl face un antrenament foarte bun pentru inima ta. Aceasta înseamnă că oferă beneficiile unei rezistențe îmbunătățite la insulină, o compoziție corporală mai bună și o tensiune arterială scăzută.
ESTE ANTRENAMENTUL PE INTERVALE
Antrenamentul cu intervale este extrem de popular în lumea fitness-ului chiar acum, deoarece s-a dovedit că are mari beneficii pentru sănătate și ajută oamenii să trăiască mai mult. Iar schiul se întâmplă să fie în mod natural o potrivire perfectă pentru antrenamentele pe intervale, deoarece implică să te împingi în timp ce schiezi și să te odihnești în timp ce urcăm înapoi cu teleschi.
ESTE UN ANTRENAMENT COMPLET PENTRU PARTEA INFERIOARĂ A CORPULUI
Poate că unul dintre cele mai mari beneficii ale schiului este cât de bun este pentru mușchii picioarelor. Combină munca musculară excentrică, izometrică și concentrică și folosește o gamă largă de mușchi ai corpului inferior, de la patrulele mai mari până la mușchii de susținere mai mici din jurul genunchiului, făcându-l un antrenament de rezistență excelent.
