Simți că ai mereu probleme în viața ta amoroasă și nu știi ce să faci în privința asta? Dacă da, ar trebui să te examinezi cu adevărat pe tine și pe stilul tău de atașament. Stilurile de atașament în relații joacă un rol important în viața ta amoroasă.
Ce este un stil de atașament și cum anume vă poate afecta relațiile?
Practic, este o explicație științifică pentru cum și de ce te atașezi emoțional de alți oameni (sau nu te atașezi). Și totul începe din copilăria ta.
În acest articol, vom analiza diferitele tipuri de stiluri de atașament, cum vă afectează relațiile și ce puteți face pentru a conduce o relație sănătoasă.
Cum se dezvoltă stilul tău de atașament?
Credeți sau nu, totul începe în copilărie. Este o afecțiune în care un sugar sau un copil mic are – sau nu – atașamente sănătoase față de părinții sau îngrijitorii lor.
De exemplu, dacă nevoile de bază ale unui copil nu sunt satisfăcute, cum ar fi confortul, afecțiunea și îngrijirea, aceasta va afecta negativ relațiile acestuia mai târziu în viață. Este esențial pentru un copil să își satisfacă nevoile emoționale și fizice în mod constant. Când un bebeluș plânge, îi semnalează îngrijitorului că îi este foame sau că nevoile lor de scutec s-au schimbat. Dacă sunt ignorate, afectează ființa umană la nivel subconștient.
Majoritatea părinților îndeplinesc această nevoie printr-un fel de schimb emoțional, cum ar fi privirea în ochii bebelușului, ținându-l în brațe, zâmbind, mângâindu-i sau vorbind cu el. Dar pentru unii oameni, acest lucru nu li sa întâmplat și, prin urmare, le lipsește capacitatea de a se atașa de alți oameni.
Dacă un copil nu își satisface nevoile emoționale, anumite semne și simptome pot fi prezentate de copiii mici. Acestea includ unele dintre următoarele: retragere inexplicabilă, frică, iritabilitate, tristețe, incapacitatea de a zâmbi, lipsa atingerii și lipsa interesului de a juca jocuri interactive.
Când aceste nevoi sunt ignorate sau satisfăcute cu o lipsă de răspuns emoțional din partea îngrijitorului, se creează terenul pentru probleme cu relațiile mai târziu în viață.
Tipuri de stiluri de atașament și cum vă afectează viața amoroasă
Aceasta poate fi prima dată când auziți despre acest fenomen numit stiluri de atașament. Dar cercetătorii au făcut multe studii despre modul în care oamenii se atașează (sau se detașează) emoțional de alți oameni și s-au clasificat în următoarele:
1. Stil de atașament sigur
Oamenii cu stilul de atașament sigur sunt cei care se simt încrezători în ei înșiși și nu le este frică să se atașeze emoțional de alți oameni (sau îi fac pe alții să se atașeze de ei). În mod obișnuit, acești oameni au fost crescuți în case iubitoare de părinți care erau de încredere și care își satisfaceau nevoile emoționale.
Drept urmare, persoana crește având încredere în alți oameni și vede în mare parte avantaje pentru a se apropia emoțional de alți oameni. Găsesc că este împlinitor și tind să aibă relații destul de sănătoase din cauza asta. Deoarece nevoile lor emoționale au fost satisfăcute de îngrijitorii lor la începutul vieții, ei tind să aibă încredere în oameni și să aibă o stimă de sine mai mare.
Din această cauză, ei nu urmăresc oameni și nici nu fug de ei (sau de intimitatea emoțională). Ei nu văd nevoie de niciunul dintre acestea. În schimb, atitudinea lor este: „Sunt o persoană demnă. Merit iubire. Și dacă nu vrei să mi-l dai, atunci voi găsi pe altcineva care să o facă.”
2. Stilul de atașament anxios-preocupat
Dacă cineva are stilul de atașament anxios și preocupat, are tendința de a se simți „nevoia” în relații. S-ar putea să se teamă că alți oameni îi vor abandona, îi vor înșela sau pur și simplu nu îi vor iubi. Stima lor de sine nu este deosebit de mare.
Ei devin astfel, desigur, și din cauza părinților lor. Îngrijitorii lor nu erau de încredere sau de încredere. Prin urmare, ei cresc să creadă că oamenii s-ar putea să nu-i iubească, așa că simt întotdeauna nevoia să fie „călătorii” într-o relație.
Aceștia sunt oamenii care ar putea deveni cunoscuți ca „clingers”. Au tendința de a-și sufoca emoțional (sau fizic) partenerul din cauza anxietății lor. Ca urmare, partenerul lor se poate îndepărta de ei. Și asta, în schimb, face persoana și mai anxioasă.
După cum puteți vedea, acest stil poate pune unele provocări semnificative în relații mai târziu în viață. Dacă sunt cuplati cu un atașator sigur, atunci probabil că se vor simți speriați, deoarece partenerul lor nu înțelege de ce are nevoie de atenție constantă. Și dacă sunt cu tipul de persoană disprețuitor-evitant (citiți mai jos), lucrurile ar putea fi și mai rău din motive care vor fi clare odată ce veți citi acea descriere.
3. Stil de atașament disprețuitor-evitant
Stilul de atașament disprețuitor-evitant este aproape opusul celor cu stilul de atașament anxios-preocupat. În loc să fie „căutătorii” într-o relație, ei sunt „alergatorii”. Ei încearcă să evite atașamentul și sunt incomozi să fie aproape emoțional de oricine.
De asemenea, părinții acestor tipuri de oameni nu erau de încredere și nu răspundeau nevoilor emoționale ale copiilor lor. În consecință, ei se așteaptă ca oamenii să nu fie mereu alături de ei, așa că, pentru a se proteja, evită să se atașeze emoțional de oameni, astfel încât să rămână ferite de durere și sentimente rănite.
După cum v-ați putea aștepta, a avea o relație între un „vânător” (anxios-preocupat) și un „alergător” (disprețuitor-evitant) poate fi o epavă de tren. Unul încearcă mereu să atragă atenția, afecțiunea și dragostea; iar celălalt încearcă să fugă de asta. Aceasta nu este deloc o dinamică bună.
Secure-attachers au, de asemenea, o problemă cu dismissive-evitants. Ei nu înțeleg de ce au nevoia să evite intimitatea, deoarece sunt complet confortabil cu ea.
Deci, după cum puteți vedea, acest stil va întâmpina unele probleme în relațiile lor mai târziu în viață.
Cel mai sever tip: tulburare de atașament reactiv
Efectele neglijarii emoționale sever de către îngrijitorul dumneavoastră pot duce la o tulburare extremă de atașament numită Tulburare de atașament reactiv. Și, efectele pe termen lung la vârsta adultă pot fi semnificative.
RAD îi determină pe oameni să aibă o incapacitate de a experimenta pe deplin relațiile, deoarece nu au un sentiment pozitiv de sine. În plus, sănătatea lor mintală generală ar putea fi compromisă. Ei au adesea gânduri, sentimente și comportamente disfuncționale.
Din cauza acestor sentimente negative, adulții cu RAD ar putea avea dificultăți de adaptare în multe domenii ale vieții lor, nu doar în relații. Tulburarea provoacă o stimă de sine scăzută și ei nu cred în ei înșiși sau în capacitatea lor de a trăi o viață bună. Acest lucru este valabil mai ales dacă cineva nu a primit niciun tratament pentru aceasta.
Dar de unde știi cu adevărat dacă tu (sau partenerul tău) o ai? Ei bine, iată câteva semne și simptome tipice. Aruncă o privire și vezi dacă tu (sau ei) te încadrezi în aceste categorii:
- Detaşare
- Probleme de control
- Incapacitatea de a arăta afecțiune
- Lipsa sentimentului de apartenență
- Impulsivitate
- Sentiment de neîncredere
- Retragerea din conexiuni
- Probleme de furie
- Incapacitatea de a crea și menține relații de orice fel
- Sentimente de singurătate sau de gol
- Incapacitatea de a înțelege emoțiile
- Pofta de iubire, dar incapacitatea de a o oferi sau de a o primi
- Puțină investiție emoțională
- Lipsa suportului emoțional
- Reticența de a împărtăși sau de a auto-dezvălui
- Evitarea intimității fizice
- Lipsa de empatie
- Lipsa de remuşcare
Chiar dacă crezi că tu sau partenerul tău ai putea avea RAD, asta nu înseamnă că nu poate fi îmbunătățit. Evident, aceste simptome provoacă stresul unei persoane, dar există modalități de a trata tulburarea.
Sfaturi de urmat pentru a vă îmbunătăți stilul de atașament
Dacă crezi că stilul tău de atașament provoacă probleme în relațiile tale, nu-ți face griji. Există modalități prin care poți să-ți controlezi problemele, astfel încât acestea să nu iasă la iveală în timp ce ești la o întâlnire sau într-o relație.
1. Faceți pași de bebeluși
Nu vă așteptați să vă schimbați peste noapte. Ai petrecut o viață întreagă fiind astfel, așa că schimbarea unora dintre problemele tale va dura timp.
Fii răbdător cu tine însuți, dar fii atent și la comportamentul și sentimentele tale în orice moment.
2. Comunicați cu întâlnirile sau partenerii dvs
După ce vă cunoașteți puțin întâlnirea sau partenerul, poate doriți să vorbiți despre stilul dvs. de atașament.
Nu trebuie să intri în multe detalii, ci doar lasă-le să știe că comportamentele tale nu sunt despre ei, ci mai degrabă despre tine. Deci, nu ar trebui să o ia personal. De asemenea, întreabă-i despre ale lor.
3. Căutați ajutor profesional
Este foarte greu să-ți rezolvi singur toate problemele emoționale. Mulți oameni cred că a vedea un terapeut arată slăbiciune, dar, de fapt, arată putere. Iată de ce a cere ajutor este un semn de putere .
Ai fi surprins cât de util ar fi un profesionist în a-ți depăși problemele de atașament.
Gânduri finale
Dacă crezi că stilul tău de atașament provoacă probleme în viața ta amoroasă, atunci ar trebui să acționezi. Sună un terapeut sau organizează o sesiune cu un antrenor de întâlniri.
Poți și vei depăși problemele de atașament, dar numai dacă începi să lucrezi la tine. Deci de ce să nu începem astăzi? Vei fi fericit că ai făcut-o.
