Dacă sunteți în căutarea unui antrenament pe care îl puteți face, care să fie mai interesant și distractiv decât să mergeți la sală, să vă permită să petreceți timp în natură și să vă ofere oportunitatea de a învăța o nouă abilitate, atunci s-ar putea să vă intereseze încercând surfingul. Deși mulți oameni îl consideră mai mult o activitate aventuroasă decât o formă de exercițiu, surfing-ul este încă foarte activ și fizic, oferind un antrenament grozav. Iată câteva dintre modalitățile de cum.
ESTE GROZAV PENTRU CORE
Surfingul necesită să folosești abdomenul pentru a-ți stabiliza și echilibra corpul. Ca rezultat, veți avea un nucleu mult mai puternic, care vă va face mai puternic și în formă mai bună pentru multe alte activități.
ÎȚI PRIMEȘTE ȘI MUȘCHII CORPULUI SUPERIOR ȘI INFERIOR
Dar nu doar mușchii tăi de bază sunt cei care lovesc surfingul. De asemenea, vâslitul vă aduce tricepșii, bicepșii, deltoizii, în timp ce toate ghemuirea pe care o faceți în timp ce vă echilibrați pe placa de surf sunt grozave pentru mușchii cvadriceps, gluteus și gastrocnemiu.
ESTE GROZAV PENTRU INIMĂ
Potrivit Asociației Americane a Inimii, cele mai bune beneficii cardiovasculare provin din momentul în care poți menține o frecvență cardiacă între 50% și 80% din maxim. Surfingul este una dintre cele mai bune activități care vă permit să rămâneți în această zonă pentru o perioadă lungă de timp.
