Te simți obosit în mod constant? Poate simți că ai nevoie de un pui de somn la doar câteva ore după ce te-ai trezit, ești încă epuizat după a treia ceașcă de cafea sau corpul tău se simte obosit, dar creierul tău este complet treaz. Să știi de ce ești obosit te poate ajuta să faci față. Iată patru motive pentru care ați putea fi legat.
PROBLEME HORMONALE
Odată cu pandemia și mișcarea vieților negre contează, lucrurile din jurul nostru sunt extrem de copleșitoare în acest moment și hormonul tău de stres este probabil hiperactiv. Când vezi totul ca pe o amenințare, corpul tău trimite hormoni precum adrenalina pentru a te ajuta să faci față rapid situației. Acest lucru vă poate determina să aveți un somn prost sau să aveți energie scăzută.
PROBLEME MEDICALE DE BAZĂ
Afecțiunile tiroidiene, problemele cardiovasculare, depresia, fibromialgia, anemia, bolile hepatice, tulburările autoimune și bolile de rinichi etc. pot provoca oboseală.
ENERGIE SCĂZUTĂ, MAI PUȚIN EXERCIȚIU
Când te simți obosit, ai mai puține șanse să te antrenezi sau să faci exerciții la o intensitate mai mică, ceea ce te face mai puțin obosit, ceea ce duce la un ciclu vâscos. Exercițiile fizice îți pot crește energia, așa că, chiar dacă ești obosit, încearcă.
ACCIDENTUL ZAHĂRULUI DIN SÂNGE
Consumul multor alimente procesate care sunt bogate în carbohidrați rafinați și zahăr adăugat îți poate afecta glicemia – la scurt timp după ce ai mâncat aceste alimente, vei simți o explozie de energie și apoi te vei prăbuși, făcându-te să te simți obosit.
