Dureri de cap: toată lumea le-a avut; nimeni nu le vrea. Cauza durerilor de cap poate varia, localizarea durerii indicând adesea ceea ce a provocat-o. A lua o pastilă este adesea cel mai simplu mod de a face față unei dureri de cap urâte, dar dacă preferați să le ușurați fără a utiliza medicamente, încercați aceste exerciții.
CHIN TUCK
Stai drept, cu spatele lipit de un perete sau de spătarul scaunului. Adu-ți bărbia spre partea din față a gâtului fără a înclina capul, strângând eficient gâtul și oferindu-ți o bărbie dublă. Țineți poziția timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori pe oră.
DE LA PARTE LA ALTA
Începeți prin a sta drept. Întoarce-ți capul la dreapta și privește peste umărul drept cât poți de departe. Mențineți această poziție timp de 10 secunde, apoi cu fața din nou în față. Faceți aceeași mișcare în stânga. Repetați această secvență de trei ori pe fiecare parte.
STRÂNGEREA UMĂRULUI
Relaxați-vă partea de sus a umerilor. Imaginați-vă că există o minge de tenis între omoplați și strângeți omoplații împreună ca și cum ați strânge mingea. Țineți timp de cinci secunde și repetați de 10 ori pe oră.
