Fitness-ul este important atât pentru copii, cât și pentru adulți. În această eră a rețelelor de socializare și a jocurilor pe computer, poate fi dificil să absorbi cultura fitness-ului în copiii tăi. Cu toate acestea, dacă îl faci interesant, s-ar putea să aștepte cu nerăbdare exercițiile de familie. Iată câteva sfaturi de încercat:
ÎNCURAJEAZĂ PARTICIPAREA
Începeți prin a crea un calendar și încurajați copiii să sugereze activități pe care le preferă. Întrebați dacă preferă patinaj, fotbal sau chiar trambulină. Săritul pe o trambulină oferă aceleași beneficii ca și alergarea timp de treizeci de minute. De asemenea, copiilor le place să sară, le îmbunătățește dezvoltarea și le accelerează coordonarea, echilibrul și abilitățile motorii. Puteți opta și pentru un hula-hoop.
PLIMBĂ CÂINELE
Le puteți oferi copiilor dvs. sarcina de a plimba câinele zilnic. Aceasta pare o activitate simplă, dar necesită multă muncă.
PLANIFICAȚI UN EVENIMENT SPORTIV SĂPTĂMÂNAL
Puteți face carduri de exerciții care prezintă activități distractive, cum ar fi târârile ursilor și alergarea înapoi. Puteți obține aceste carduri online dacă nu aveți experiența necesară pentru a le realiza.
IEȘI LA PLIMBARE DUPĂ CINĂ
Puteți face activitățile de fitness în familie distractive, scoțând copiii la o plimbare după cină. Poate fi o excursie în parc sau la o stație de băcănie locală. Pentru a-l face mai distractiv, obțineți câteva delicii pentru participare pentru a-i încuraja.
