Oamenii nu se gândesc adesea la grădinărit ca la o formă de antrenament de fitness, dar, de fapt, are multe beneficii mari pentru sănătate. Poate întări întregul corp și poate îmbunătăți considerabil sănătatea mintală și bunăstarea emoțională. Iată cinci motive pentru care ar trebui să te gândești să te apuci de grădinărit.
FORȚĂ DE BAZĂ BUNĂ
Grădinăritul este o modalitate excelentă de a construi acești mușchi de bază de bază. Purtând obiecte grele, săpat în pământ și echilibrându-vă pentru a tăia tufișurile, vă angajați continuu miezul.
ANTRENAMENT PENTRU ÎNTREGUL CORP
Dar grădinăritul nu lucrează doar la bază. De asemenea, lucrează fiecare mușchi din corp, în special brațele, picioarele, umerii și mușchii spatelui. Și are un impact redus, ceea ce înseamnă că nu dăunează articulațiilor.
EXERCIȚIU CONSECVENT
Grădinăritul este o modalitate bună de a asigura un exercițiu constant. Când cresc flori și copaci, trebuie să le ții continuu sub control și să le îngrijești. Aceasta înseamnă că trebuie să ieși afară și să faci mișcare în fiecare săptămână.
LA UNA CU NATURA
O mulțime de studii au arătat că îngrijirea plantelor în timp ce le privești crescând de-a lungul ciclurilor vieții este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea mintală.
REDUCE STRESUL
A fi în aer liber, cu vântul pe față și cu mirosul de vegetație în aer, este cunoscut că reduce nivelul de stres și anxietate și te ajută să te simți în pace.
