Dezbaterea continuă, guma de mestecat ajută la pierderea în greutate? Din păcate, nu există un simplu răspuns da sau nu; chiar depinde de motivul pentru care mesteci guma.
Dacă folosești guma pentru a te distra de la senzația de foame după masă și pentru a curba pofta, atunci guma te poate ajuta să îți ții cont de obiectivele nutriționale.
Guma de mestecat dupa masa sau cand te plictisesti te poate scapa de dorinta de a manca dulciuri dupa masa. Dacă sunteți o persoană care face gustări între mese, guma de mestecat poate fi folosită ca o modalitate de a preveni acest lucru.
Pe de altă parte, guma conține adesea îndulcitori fără zahăr care vă pot face creierul să creadă că ați consumat zahăr, dar nu există o creștere a zahărului din sânge, ceea ce poate fi periculos.
Acest lucru, la rândul său, vă poate face să vă simțiți foame și să duceți la supraalimentare. Dacă scopul tău este să înlocuiești guma cu mâncare reală, în cele din urmă o să-ți fie foame și limitarea alimentelor duce întotdeauna la supraalimentare.
Mesajul de la pachet este că guma de mestecat nu este un instrument de slăbire, dar pentru unii oameni reduce pofta de mâncare, iar pentru alții poate fi un declanșator pentru supraalimentare.
Nu ne place să ți-o dăm, dar cel mai bun mod de a pierde în greutate este întotdeauna o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Din nefericire, nu există scurtături într-o călătorie de slăbire.