Dacă încerci să slăbești, fiecare calorie contează și s-ar putea să te întrebi câte calorii arzi în timpul activităților de zi cu zi. În timp ce corpul fiecăruia este diferit, iar lucruri precum masa musculară sau greutatea totală vor afecta aceste cifre, vă putem oferi o idee generală despre câte calorii arzi în timpul zilei.
Mersul pe jos
Ai sugerat vreodată cineva să parchezi mai departe de o clădire sau să urmezi scările în loc de lift pe parcursul zilei? Ei bine, există un motiv pentru asta. Dacă cântărești 170 de kilograme, arzi 135 de calorii pentru fiecare 30 de minute petrecute pe jos.
Permanent
O femeie de 130 de kilograme va arde 99 de calorii pe oră în timp ce stă în picioare. Deși poate să nu pară prea mult, începe să se adună. Dacă stai în picioare timp de 3 ore în timpul unei zile, arzi în jur de 300 de calorii. Peste o săptămână care adună 2.100 de calorii și peste un an care înseamnă 109.200 de calorii arse. Există aproximativ 3500 de calorii într-o liră, așa că ai putea arde 31 de LIBRE de calorii pur și simplu stând în picioare.
de băut
Acesta vă va surprinde, dar da, chiar arzi calorii în timp ce bei. Acest lucru, desigur, este cu condiția să bei lucrurile potrivite. Deși nu este recomandat ca acesta să fie singurul tău plan pentru a pierde în greutate, consumul de apă rece te determină, de fapt, să arzi 100 de calorii în plus pe zi. Acest lucru este, desigur, cu condiția ca apa să fie rece ca gheața și să beți aproximativ 2 litri pe zi. Așa că bea dacă încerci să arzi acele calorii suplimentare.
