Pentru a menține un creier și un corp sănătoși, este important să dormi între șapte și nouă ore pe noapte. Dar, potrivit CDC, doar unul din trei adulți doarme atât. Nu dormi suficient crește riscul pentru afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și tulburări de dispoziție. Pe lângă acele condiții de sănătate, iată patru lucruri pe care le vei observa după o noapte de somn prost.
MAI PUȚINĂ CONCENTRARE
În timpul somnului, amintirile tale se reactivează, se formează conexiuni, iar informațiile sunt transferate din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. Când nu dormi bine, poate afecta modul în care păstrezi informațiile, concentrarea și memoria. Somnul prost vă poate afecta concentrarea, ceea ce face dificil să aveți grijă de cineva, să folosiți utilaje grele și să conduceți.
IRITABILITATE
Nu este o surpriză că suntem mai iritabili când nu am dormit bine cu o seară înainte. Lucrurile care de obicei nu te deranjează, te pot face să te răsuci, deoarece ai mai puțină răbdare când ai lipsă de somn.
IMUNITATE SCĂZUTĂ
Când nu ai dormit suficient, corpul tău încetează să producă substanțe chimice care semnalează sistemului tău imunitar cum să reacționeze la infecții și inflamații.
