Dansul poate să nu fie asociat în mod obișnuit cu fitnessul. Dar, de fapt, este una dintre cele mai bune forme de exercițiu pentru dezvoltarea unui corp puternic, coordonare puternică și sănătate mintală robustă. Iată câteva dintre beneficiile cheie pentru sănătate și fitness ale dansului în fiecare zi.
COORDONARE ÎMBUNĂTĂȚITĂ
Dansul este unul dintre exercițiile supreme pentru cultivarea unei coordonări excelente. Necesită angajament consecvent între minte și fiecare parte a corpului. A învăța să te miști în timp cu muzica duce la o stăpânire eficientă a mișcărilor tale fizice.
CARDIO BUN
Dansul este, de asemenea, o formă minunată de cardio. Îți pune sângele să pompeze, plămânii să funcționeze și îmbunătățește circulația sângelui în jurul corpului. Acest lucru vă va îmbunătăți nivelul general de fitness.
ENDORFINE RIDICATE
Este de la sine înțeles că dansul duce la o explozie de endorfine eliberate de creier. Ele te vor face să te simți bucuros, te vor ajuta să-ți uiți necazurile și vor face mult mai ușor să-ți dezvolți obiceiul sănătos de a dansa cel puțin 10 minute în fiecare zi.
MIEZ PUTERNIC
Mișcările controlate, ritmice ale dansatorului necesită toți mușchii corpului, în special abdomenul, spatele și mușchii umerilor.
ÎNCURAJEAZĂ EMOȚIA POZITIVĂ
Dansul este o modalitate excelentă de a întări răspunsurile emoționale pozitive. Gândurile și sentimentele negative debilitante sunt alungate în favoarea unei mentalități de creștere.
