Înotul în aer liber este o activitate de primăvară și majoritatea oamenilor renunță la ea odată cu sosirea anotimpurilor mai reci. Dacă se întâmplă să fie sportul tău acvatic preferat, dar înotul în gheață pare prea înfricoșător, poți oricând să înoți în interior în lunile reci de iarnă – și iată trei motive pentru care ar trebui să faci.
RĂMÂI ACTIV
Poate fi greu să rămâi activ iarna, mai ales dacă se întâmplă să fii un mare fan al antrenamentelor în aer liber. Să te antrenezi afară este destul de dificil când ninge sau plouă și ar trebui să profiti de orice șansă ai putea să rămâi în mișcare. Dacă înotul este activitatea care îți va da un impuls în direcția corectă, ar trebui să o faci, chiar dacă este în interior.
TONIFIEREA MUȘCHILOR
Înotul vine cu o listă lungă de beneficii, de la a vă ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă până la a fi un antrenament cardio grozav. Totuși, cel mai bun lucru este că îți vei tonifica mușchii pe parcurs. Această activitate vizează mai multe grupe de mușchi simultan și contează ca un antrenament uimitor pentru întregul corp.
COMBATEREA ANXIETĂȚII
Pe lângă faptul că este grozav pentru corpul tău, înotul poate face minuni și pentru sănătatea ta mintală. Vă poate ajuta să luptați împotriva stresului și a anxietății în momentul în care aveți cea mai mare nevoie, prin eliberarea de substanțe chimice care vă ajută să vă simțiți bine, ceea ce este util în special în perioada anului în care petrecem cea mai mare parte a timpului înăuntru din cauza vremii nefavorabile.
