Acest lucru poate deranja pe unii oameni, dar trebuie totuși să o spunem – nu ar trebui să dormi pe burtă. Poziția este în care mulți dintre noi aterizam în timpul nopții, dar de fapt nu este chiar atât de sănătoasă (pe cât de confortabilă este…).
În timp ce stați întins pe burtă, cea mai mare parte a presiunii este pusă pe coloana vertebrală, deoarece vă scufundați mai adânc când stați întins pe trunchi. Greutatea este apoi distribuită în mijlocul corpului și acel stres asupra coloanei vertebrale vă poate lăsa cu dureri de spate, precum și să afecteze alte părți ale corpului din cauza nervilor spinali.
Nici să dormi pe burtă nu este prea bun pentru gât. Cu excepția cazului în care dormi pe o masă de masaj cu o gaură lângă față (sau nu ai învățat cum să respiri printr-o pernă), sunt șanse să-ți întorci gâtul în timp ce dormi. Acest lucru poate provoca torsiune la nivelul coloanei vertebrale – ca să nu mai vorbim de dureri de gât.
Deși este cu totul mai bine să dormi pe o parte sau pe spate, dacă trebuie să dormi pe burtă, investește într-o saltea fermă și plasează o pernă sub pelvis pentru a ușura o parte din presiune.
