Importanța luminii solare pentru sănătate și bunăstare este adesea subestimată. Este esențial pentru sănătatea dumneavoastră fizică și mentală generală. Dacă vă asigurați că aveți o dietă sănătoasă și aveți un regim de exerciții fizice, atunci este esențial să vă asigurați că aveți suficient soare. Iată șase motive pentru care este important să obțineți lumina soarelui.
VITAMINA D
Cunoscută sub numele de „vitamina soarelui”, lumina soarelui determină organismul să producă vitamina D. Aceasta este o vitamină crucială pentru sănătatea generală a organismului.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SĂNĂTATEA OASELOR
Soarele ajută organismul să absoarbă mai bine vitamina D care ne ajută oasele să devină puternice și să se repare mai bine.
PROMOVEAZĂ PIELEA SĂNĂTOASĂ
S-a demonstrat că soarele îmbunătățește imunitatea pielii la boli și ajută la creșterea capacității pielii de transpirație sănătoasă și de absorbție.
SĂNĂTATE MAI BUNĂ A OCHILOR
Vitamina D a fost legată de îmbunătățirea vederii. Razele soarelui pot promova de fapt sănătatea ochilor și au un efect curativ.
AJUTĂ LA TRATAREA DEPRESIEI
Expunerea la lumina soarelui ajută organismul să elibereze serotonina care combate simptomele depresiei și te lasă să te simți mai plin de energie și mai fericit.
AJUTĂ SOMNUL ȘI FUNCȚIA CREIERULUI
Lumina soarelui afectează direct glanda pineală a creierului, care este glanda care secretă melatonină, un antioxidant puternic care este important pentru calitatea somnului și poate ajuta la prevenirea depresiei.