Poate că vara a trecut conform calendarului, dar asta nu înseamnă că activitățile pe bază de apă trebuie să se oprească! De fapt, chiar nu ar trebui, având în vedere cât de sănătoși sunt de fapt. Așadar, dacă ești un bebeluș de apă – și mai ales dacă nu ești – iată 3 motive pentru a te arunca într-o piscină!
UN ANTRENAMENT PENTRU ÎNTREGUL CORP
Înotul este a patra cea mai populară activitate din Statele Unite și este ușor de înțeles de ce. Înotul vă permite să crească ritmul cardiac fără a vă pune corpul sub stres. Indiferent de lovitură pe care o practicați, mișcarea de deplasare prin apă poate tonifica mușchii și crește puterea. De asemenea, oferă sistemului cardiovascular un antrenament, întărind inima și plămânii.
INCLUZIUNEA PENTRU TOȚI
Dacă vă recuperați de la o accidentare și nu vă permiteți să puneți o presiune asupra corpului în timp ce faceți exerciții, înotul este perfect. Datorită naturii sale blânde, este o modalitate de a se menține în formă, potrivită și pentru cei cu dizabilități, artrită, vârstnici și oricine nu beneficiază de antrenamente convenționale.
VISE PLĂCUTE
S-a dovedit că înotul îmbunătățește calitatea somnului. Persoanele cu insomnie au raportat că dorm mai bine după ce s-au angajat în acva aerobic obișnuit, așa că somnul pe care îl iei după aceea va fi bine câștigat!
