Înotul este unul dintre cele mai populare sporturi acvatice, așa că este de la sine înțeles că va face din nou zgomot în această vară. Pe lângă faptul că este excelentă pentru corpul tău, această activitate vine cu o listă lungă de beneficii pentru sănătatea mintală de care ar trebui să ții cont.
PRODUSE CHIMICE FEEL-GOOD
La fel ca multe alte activități sportive, înotul ajută corpul să producă endorfine. Aceste substanțe chimice pentru a te simți bine pot atenua durerea și au un impact pozitiv asupra stării tale de spirit.
REDUCEREA STRESULUI
Dacă ești în căutarea unei activități distractive care să te ajute să te relaxezi și să eliberezi stresul după o zi lungă, înotul se potrivește. Această activitate vă poate calma mintea și reduce anxietatea, mai ales dacă înotați în aer liber, deoarece apa deschisă poate avea un efect calmant.
CALITATEA SOMNULUI
Ajutându-te să scapi de toată energia negativă, înotul poate avea și un efect pozitiv asupra somnului tău. Veți adormi mult mai repede după o sesiune de înot și este posibil să observați chiar o diferență în calitatea somnului.
DEVENIREA SOCIALĂ
A fi în preajma altor persoane poate fi un stimulent instantaneu al dispoziției, iar înotul este o sursă excelentă de contact social. Chiar dacă îți place să faci asta singur, poți în continuare să obții beneficii sociale din înot, aderându-te la un club de înot sau mergând la înot cu un prieten.
