Este posibil să mănânci prea multe proteine? Da. Dacă observați oricare dintre următoarele semne, este posibil ca echilibrul dvs. de proteine, carbohidrați și grăsimi să nu fie sincronizat.
ESTI DESHIDRATAT
Dacă te simți deshidratat, s-ar putea să consumi prea multe proteine. Este important să bei multă apă cu o dietă bogată în proteine.
TE SIMȚI AMEȚIT
Dacă ai consumat prea multe proteine de ceva vreme, poți deveni amețit sau dezorientat. Dacă începeți să vă simțiți astfel, luați o sursă rapidă de carbohidrați pentru a obține o oarecare claritate. Dacă simptomele se agravează, consultați un medic.
TE ÎNGRAȘI
Proteinele pe care le conțin au o mulțime de calorii, ceea ce vă poate determina să vă îngrășați. grăsime din excesul de calorii. Asigurați-vă că vă echilibrați aportul de proteine consumând și carbohidrați de calitate și grăsimi sănătoase.
