Ați văzut reclamele despre pudră de proteine verzi și ați urmărit influenței care o adaugă în smoothie-urile, apă sau bolurile de acai, indiferent de ce pot pune mâna. Ei pretind că vă oferă un magazin unic pentru a vă consuma toate vitaminele și mineralele esențiale. Dar merită hype-ul?
Sunt făcute dintr-o varietate de frunze și fructe care sunt uscate și măcinate. Spirulina și chlorella sunt adesea adăugate și susțin că o porție vă va crește energia, susține imunitatea și vă va îmbunătăți funcția gastrointestinală.
SUNT SĂNĂTOȘI?
Este mai probabil să primiți nutrienții benefici din alimente integrale, deoarece majoritatea fibrelor și a vitaminei C se pierd în procesul de producție. Chiar și totuși, poți crește numărul de vitamine și minerale pe care le absorbi cu o lingură de pudră verde.
MERITĂ EI?
Noi spunem da. Acestea conțin prebiotice care vă pot crește bacteriile bune și pot împiedica bacteriile rele și pot ajuta și la constipație.
Este greu de știut cât de mulți dintre nutrienții adăugați la suplimente sunt absorbiți în sistemul nostru, dar nu vă vor face rău. Trebuie să verificați pentru a vă asigura că nu există metale grele sau contaminanți, așa că verificați dacă există teste terțe.
