Deoarece vara este anotimpul petrecerilor și al libertății, în această perioadă corpurile noastre au nevoie de puțină „curățare”, ceea ce se numește în mod obișnuit detoxifiere. Pentru a clarifica lucrurile, corpul uman are deja un sistem care elimină toxinele, dar un mic ajutor din partea noastră cu siguranță nu va strica. Este cu adevărat ușor și util să vă curățați corpul și nu sunt necesare suplimente speciale – se poate face complet natural.
BÂND APĂ
Bea mai multă apă poate face minuni pentru corpul tău. Rehidratarea ajută la eliminarea toxinelor din sistem.
CONSUMUL DE ALIMENTE BOGATE ÎN ANTIOXIDANTI
Mănâncă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi spanacul, kale, anghinare, zmeură, afine, ciocolată neagră etc.
DORMIT
Fără un somn de bună calitate, te vei strădui să-ți cureți corpul și să-și îndeplinească prost funcțiile, așa că asigură-te că dormi cele 8 ore.
EXERCITAREA
Poate cea mai importantă parte a detoxifierii este exercițiul – mișcarea corpului încurajează circulația sângelui și susține activitatea sistemului limfatic. În plus, exercițiile fizice regulate vor îmbunătăți digestia, vor reduce tensiunea și vă vor menține articulațiile sănătoase.
