Majoritatea oamenilor le place să-și petreacă vacanța de vară pe plajă, unde se pot relaxa și se pot distra alături de cei dragi. Dar doar pentru că ești într-o vacanță nu înseamnă că ar trebui să uiți de exerciții. Iată câteva modalități distractive de a rămâne activ și de a te strecura în niște exerciții atunci când te afli pe plajă.
MERSUL PE JOS
Dacă nu îți plac sporturile nautice și nu vrei să faci mișcare pe plajă, cel mai simplu mod de a rămâne activ în vacanță este mersul pe jos. Mersul pe plajă este un antrenament minunat pentru tonifierea picioarelor și este mult mai greu decât mersul pe un teren plat, așa că vei arde mai multe calorii.
SURFING
Surfingul este sportul acvatic perfect pentru iubitorii de adrenalină și, de asemenea, un mod distractiv de a petrece o zi la plajă. În plus, surfing-ul este un antrenament minunat pentru întregul corp care te va ajuta să angajezi toate grupele musculare și să te menții în formă în timpul vacanței.
SNORKELING
În cazul în care te plictisești de înot, snorkeling-ul este o alternativă excelentă pentru a rămâne activ la plajă. Snorkelingul este distractiv și super sănătos, deoarece vă poate ajuta să reduceți durerile articulare și să îmbunătățiți mobilitatea.
VOLEI PE PLAJĂ
Dacă îți plac sporturile de echipă, voleiul pe plajă este activitatea perfectă pentru a te distra cu prietenii și pentru a te strecura în același timp.
