Când vine vorba de antrenament, cei mai mulți dintre noi facem aceleași activități – jogging, ridicare de greutăți, poate ceva yoga ici și colo. Dacă sunteți aventuros, s-ar putea să experimentați fitness-ul pentru dans, ciclism sau înot. Dar există un antrenament cu adevărat fantastic pe care nu îl fac destui oameni – săritul coarda. Iată doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să iei în considerare includerea acestui antrenament distractiv în rutina ta de fitness.
PENTRU OASELE TALE
Săritul cu coarda este un exercițiu de încărcare care implică punerea în greutate a sistemului osos din nou și din nou. Acest lucru îl face foarte bun pentru sănătatea oaselor tale, menținându-ți oasele mai puternice pentru mai mult timp. Acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece este mai frecventă în rândul femeilor să facă osteoporoză.
PENTRU INIMA TA
După cum vă puteți imagina, săritul cu coarda este, de asemenea, un cardio excelent, deoarece este un exercițiu pliometric, aerobic. În plus, puteți modula cu ușurință intensitatea sărind coarda mai repede sau mai încet, astfel încât să o puteți adapta rezistenței dumneavoastră cardiovasculare individuale.
PENTRU RITMUL TĂU
Un alt mare plus al săriturii cu coarda este că este grozav pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți ritmul, precum și coordonarea și echilibrul. Acest lucru înseamnă că vei deveni mai bun la controlul corpului.
