Alpinismul era una dintre activitățile pe care le așteptam cu nerăbdare la tabăra de vară. Privind în urmă, acei pereți păreau ușori în comparație cu cei de la studiourile de bouldering. Abordarea pereților de alpinism poate fi intimidantă la început, dar este un antrenament grozav pe care cu siguranță ar trebui să-l încercați. Iată ce ar trebui să știți înainte de a pleca la alpinism.
ANTRENAMENT PENTRU ÎNTREGUL CORP
Alpinismul este un antrenament cardio și de forță, iar atingerea vârfului are mult de-a face cu formă și țintirea mușchilor potriviți. În loc să vă concentrați asupra brațelor și umerilor pentru a vă ridica, picioarele sunt cele care vă vor ajuta să urci. Brațele tale sunt menite să te ajute să te echilibrezi.
ÎNCEPEȚI CU UN PROFESIONIST
Dacă sunteți nou în alpinism, începeți prin a face o introducere la cursul de alpinism la un studio de bouldering și, dacă mergeți în aer liber, găsiți un ghid certificat. Un ghid vă va ajuta să alegeți cele mai bune stânci, vă va ghida prin trasee, vă va gestiona echipamentul și vă va instrui pe măsură ce urci.
ÎN INTERIOR VS. ÎN AER LIBER
Cel mai bine este să începeți în interior într-un cadru controlat, care au trasee predeterminate pentru ridicarea peretelui. Când începi să înțelegi lucrurile, poți face rute mai provocatoare. Pentru cățăratul în aer liber, cățărați pe o stâncă naturală, așa că este mai înfricoșător și mai puțin previzibil din cauza alunecării stâncii și a schimbărilor de vreme. De asemenea, sunt de obicei mai înalți decât pereții interiori, ceea ce vă va testa cu adevărat rezistența.
ECHIPAMENTE
Puteți închiria toate echipamentele dvs., iar pentru pereții interiori veți avea nevoie de mai puțin. Tot ce ai nevoie este un ham, pantofi, geantă de cretă și sistem de asigurare, iar pentru alpinism în aer liber, vei avea nevoie și de o cască.
