În timp ce parcurgeți TikTok, este neapărat să întâlniți oameni care patinează cu rotile. Și deși este super la modă acum, se întâmplă să fie și un antrenament uimitor. Te vei distra atât de mult încât nici nu-ți vei da seama că faci mișcare. Iată de ce ar trebui să începi să patinezi cu rotile.
ANTRENAMENT INTENS
Pentru a pune roțile în mișcare, patinatorul cu role trebuie să depună mult efort și îți crește cu adevărat ritmul cardiac, făcându-l un antrenament cardio grozav. Deși este un exercițiu cu impact redus, vei dezvolta rezistență, mușchi și rezistență.
ARDEREA CALORIILOR
Dacă patinezi la o viteză moderată, te poți aștepta să arzi în jur de 250 de calorii în 30 de minute, iar dacă patinezi cu viteză, patinează în parc sau patinează dans, vei arde și mai multe calorii.
CONSTRUIEȘTE PUTEREA
Fiecare tip de patinaj cu role se concentrează pe diferite părți ale corpului tău. Patinajul pe skate-park vă lucrează quads-ul, ischio-jambierii, fesierii și nucleul, patinajul pe stradă sau pe traseu vă lucrează nucleul, abdomenul, fesierii, ischio-jambierii mâinilor, iar patinajul cu dans este un antrenament grozav pentru picioare.
BENEFICII MENTALE
La fel ca majoritatea formelor de exerciții, patinajul cu role are multe beneficii pentru sănătatea mintală, cum ar fi ameliorarea stresului și a anxietății, o mai bună stimă de sine și ajută la depresie.
