Supa este aproape un aliment de bază când începe să se răcească afară. Știați că supa poate fi extrem de hrănitoare? De asemenea, ajută la pierderea în greutate, deoarece te menține hidratat și te umple cu adevărat. Cum anume te ajuta supa sa slabesti?
ȘTIINȚA DIN SPATELE EI
Ei bine, atunci când ai o supă umplută cu legume cu conținut scăzut de calorii la prânz, vei consuma mai puține calorii la prânz, ceea ce va duce, la rândul său, la a mânca mai puțin în restul zilei. Supa te ajută să te simți mai satul pentru mai mult timp. De fapt, supa se întâmplă să fie mai eficientă cu pierderea în greutate decât consumul unui pahar cu apă.
CE SUPE AR TREBUI SĂ MĂNÂNCI?
Cele mai bune supe sunt supele pe bază de bulion și supe limpezi, deoarece au mai puține calorii decât supele pe bază de cremă, ciorbe și supele piure. De exemplu, supa de pui are mult mai puține calorii decât supa cremă de broccoli. Aceste supe sunt opțiuni grozave de prim fel și dacă doriți o supă mai groasă, acestea funcționează mai bine ca fel principal. Doar asigurați-vă că există o mulțime de proteine și un nivel scăzut de sodiu în ele.
