Perioada postpartum este intensa, fizic si emotional. Corpul tău este într-o refacere lentă de la rata majoră pe care o are nașterea și, împreună cu momentele de beatitudine și de uimire față de noul tău om mic, s-ar putea să te simți, de asemenea, anxioasă sau albastru. Uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă simțiți relaxați în această perioadă. Dar, s-ar putea să vă întrebați dacă este sigur să folosiți uleiuri esențiale în timp ce vă alăptați copilul.
Unele tipuri de uleiuri esențiale pot fi folosite în timpul alăptării, dar altele nu. Există, de asemenea, câteva reguli importante de urmat dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale în jurul copilului dumneavoastră, cum ar fi utilizarea numai a uleiurilor esențiale pure și diluarea întotdeauna a uleiurilor.
Să intrăm în detalii despre cum să folosiți în siguranță uleiurile esențiale în timpul alăptării.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt uleiuri vegetale distilate sau exprimate. Ele pot fi extrase din diferite părți ale plantelor, cum ar fi o floare, rădăcină sau coajă. 1 Procesul de extragere a uleiului esențial din plantă a produs o aromă puternică concentrată. Oamenii folosesc uleiurile esențiale ca formă de aromoterapie – mirosul îi face să se simtă într-un anumit fel, cum ar fi relaxați sau întineriți .
Este sigur să folosiți uleiuri esențiale în timpul alăptării?
Anumite uleiuri esențiale sunt sigure de utilizat în timpul alăptării , în timp ce altele trebuie evitate. Cel mai important, discutați întotdeauna despre utilizarea oricărui tip de ulei esențial cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a-l folosi.
Uleiul de mușețel, eucalipt, iasomie, lavandă și arbore de ceai sunt câteva uleiuri esențiale care sunt considerate sigure de utilizat. Câteva exemple de uleiuri esențiale care nu pot fi utilizate în timpul alăptării includ anasonul, mesteacănul, pătrunjelul, salvie sau pelinul.
Trebuie să diluați întotdeauna uleiurile esențiale atunci când le folosiți în preajma unui copil. De asemenea, trebuie să vă asigurați că uleiul nu intră în contact cu gura bebelușului.
Nici dumneavoastră, nici copilul dumneavoastră nu ar trebui să ingerați uleiurile – acestea sunt doar pentru aromoterapie.
Din acest motiv, asigurați-vă că vă spălați pe mâini după ce ați folosit uleiuri esențiale și ștergeți complet orice ulei de pe piele. „Dacă utilizați uleiuri esențiale pentru vindecarea mameloanelor crăpate, trebuie să vă asigurați că ștergeți complet sânul înainte de alăptare”, notează Katie Clark, educatoare certificată în alăptare și specialist în alăptare, candidată IBCLC și creatoare a The Breastfeeding Mama . Dacă nu crezi că poți face acest lucru, s-ar putea să nu vrei să folosești uleiurile direct pe mameloane.
Fiecare călătorie de alăptare este diferită. Asigurați-vă că vă consultați cu un furnizor de asistență medicală despre circumstanțele dumneavoastră dacă aveți întrebări despre utilizarea uleiurilor esențiale în timpul alăptării.
Beneficiile uleiurilor esențiale în timpul alăptării
Există câteva beneficii cheie ale folosirii uleiurilor esențiale în timpul alăptării.
Vindecă sfârcurile
Alăptarea poate fi de-a dreptul dureroasă la început. S-a dovedit că uleiul de mentă este eficient în vindecarea mameloanelor crăpate și dureroase. Deși, în mod anecdotic, uleiul de mentă este cunoscut pentru reducerea cantității de lapte, studiile nu au descoperit că acest lucru este adevărat.
Promovează somnul și relaxarea
Oricât de lipsită de somn ai fi în primele luni după naștere, poate fi destul de greu să te relaxezi pentru a te odihni de care ai nevoie cu adevărat. Uleiurile esențiale precum levănțica vă pot ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine.
Ameliorează anxietatea
Mulți oameni se simt anxioși după ce își aduc copilul acasă. S-ar putea să vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră primește suficientă hrană sau dacă crește bine și s-ar putea să vă treziți în miezul nopții doar pentru a verifica dacă respiră. Cercetările au arătat că uleiurile esențiale sunt eficiente în reducerea anxietății în perioada postpartum. Însă, dacă îngrijorările tale interferează cu capacitatea ta de a funcționa sau te simți mult, contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
Măsuri de siguranță
Există câteva măsuri importante de siguranță de urmat atunci când utilizați uleiuri esențiale în timpul alăptării.
Diluați uleiurile
Uleiurile esențiale sunt destul de puternice și sunt utilizate cel mai bine atunci când sunt diluate cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul vegetal. Se recomandă diluarea la 4%, dar gravidelor li se recomandă diluarea la 1 sau 2%.
Deși nu există o recomandare exactă pentru părinții care alăptează, ar fi prudent să continuați cu recomandarea de sarcină.
Numai pentru utilizare topică
Uleiurile esențiale nu sunt sigure de consumat. Ar trebui să le folosești doar local și, de asemenea, trebuie să te asiguri că bebelușul tău nu ingeră. „Chiar și uleiurile relativ sigure precum uleiul de arbore de ceai pot fi toxice pentru oameni dacă sunt ingerate”, notează Marie Burke, consultant în alăptare la O’Flynn Medical .
„Poate fi foarte ușor ca unele reziduuri din acest ulei să rămână pe mamelonul mamei sau în jurul sânului, ceea ce înseamnă că un copil l-ar putea înghiți.”
Spălați-vă mâinile și ștergeți orice ulei care intră pe piele în timpul procesului de utilizare. Dacă puneți uleiul pe sâni, este deosebit de important să îl curățați complet înainte de alăptare.
Asigurați-vă că uleiurile sunt aprobate pentru alăptare
Unele uleiuri esențiale pot fi periculoase pentru sugari, așa că este foarte important să verificați fiecare ulei nou pe care îl utilizați.
„De asemenea, doriți să vă asigurați că nu utilizați uleiuri esențiale care ar putea avea un impact negativ asupra aprovizionării cu lapte”, notează Clark.
Deoarece Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale, cel mai bun lucru de făcut este să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală sau pediatrul. Dacă aveți îndoieli, nu utilizați uleiul.
Țineți cu uleiuri esențiale pure
Uleiurile esențiale pure conțin doar extract de plantă și nimic altceva. Evitați uleiurile esențiale sintetice sau uleiurile cu orice ingrediente adăugate. Acestea nu sunt la fel de eficiente și nu pot fi considerate sigure de utilizat în timpul alăptării.
Opriți dacă există o reacție adversă
Bebelușul dumneavoastră nu ar trebui să fie expus la niciun ulei esențial dacă are 3 luni sau mai mic (sau cu 3 luni după data nașterii inițială pentru copiii prematuri). Dacă folosești uleiuri esențiale în jurul copilului tău odată ce acesta este mai în vârstă, asigură-te că uleiurile s-au absorbit complet în piele sau le-ai șters complet.
Monitorizați copilul dacă utilizați uleiuri esențiale, inclusiv de fiecare dată când încercați un nou parfum. Dacă par incomod sau au o erupție cutanată , nu mai folosiți uleiul. De asemenea, ar trebui să aveți grijă de orice reacții, cum ar fi greață sau dureri de cap.
Unele tipuri de uleiuri esențiale pot fi utilizate în siguranță în timpul alăptării. Dar, alte tipuri ar trebui evitate. Este important să consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a utiliza orice tip nou de ulei esențial pentru a vă asigura că este sigur. Diluați întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător.
Aveți grijă să vă asigurați că niciun ulei nu intră în contact cu gura sau pielea bebelușului. Nu este sigur pentru sugari să consume orice cantitate de uleiuri esențiale. Nu mai utilizați orice tip de ulei esențial dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți o reacție adversă, cum ar fi dureri de cap, greață sau erupții cutanate.
