Sarcina este plină de surprize și fiecare copil este diferit. A afla sexul bebelușului tău, a descoperi “pasiunea” micuțului tău pentru loviturile în burtică din timpul nopții și a încerca să stabilești când vei ajunge în sfârșit să-l cunoști este distractiv, dar uneori stresant. Cu toate acestea, pregătirea pentru naștere și menținerea lucrurilor organizate pot oferi un sentiment de calm și control în această perioadă. Să te pregătești pentru un copil nu înseamnă doar să-ți faci ordine în casă, ci înseamnă, de asemenea, să te pregătești pentru travaliu și să faci o listă de lucruri utile înainte de a naște. O mare parte din sarcini se vor concentra pe pregătirea pentru travaliu și nașterea propriu-zisă, deși va trebui să ai în vedere și sănătatea micuțului tău, atât înainte, cât și după. Astfel, specialiștii MediHelp au centralizat câteva informații esențiale cu privire la pregătirea pentru naștere.
Sarcina este plină de surprize și fiecare copil este diferit. A afla sexul bebelușului tău, a descoperi “pasiunea” micuțului tău pentru loviturile în burtică din timpul nopții și a încerca să stabilești când vei ajunge în sfârșit să-l cunoști este distractiv, dar uneori stresant. Cu toate acestea, pregătirea pentru naștere și menținerea lucrurilor organizate pot oferi un sentiment de calm și control în această perioadă. Să te pregătești pentru un copil nu înseamnă doar să-ți faci ordine în casă, ci înseamnă, de asemenea, să te pregătești pentru travaliu și să faci o listă de lucruri utile înainte de a naște. O mare parte din sarcini se vor concentra pe pregătirea pentru travaliu și nașterea propriu-zisă, deși va trebui să ai în vedere și sănătatea micuțului tău, atât înainte, cât și după. Astfel, specialiștii MediHelp au centralizat câteva informații esențiale cu privire la pregătirea pentru naștere.
Iată 4 pași pe care trebuie să îi ai în vedere:
1. Creează-ți planul de naștere
Un plan de naștere este un instrument valoros care te va ajuta să te pregătești, însă dat fiind faptul că nașterea poate fi imprevizibilă, cel mai bine este să organizezi unul flexibil. Planurile de naștere ajută la oferirea unui sentiment de control și ajută personalul medical să înțeleagă ceea ce este important pentru fiecare mamă. Deși acestea nu sunt o garanție a rezultatului, ele subliniază clar modul în care o mamă însărcinată dorește să aibă loc travaliul și nașterea. Cu toate acestea, trebuie să știi că pot apărea întotdeauna situații de urgență, iar siguranța ta și a bebelușului tău sunt mereu pe primul loc. Sfatul nostru este să menții o comunicare deschisă între tine, partenerul tău, medicul specialist ales și personalul medical, legată de valorile și preferințele tale, pentru ca totul să fie cât se poate de clar.
Atunci când scrii planul de naștere, amintește-ți să incluzi o oarecare flexibilitate pentru situațiile în care lucrurile nu merg așa cum ai dori. Poate fi greu de prezis cu certitudine ce se poate întâmpla atunci când vei naște un copil, de aceea trebuie să ai în vedere mai multe scenarii.
2. Practică tehnici de relaxare și rămâi activă
Dacă te gândești să urmezi un curs de educație prenatală, probabil că vei învăța mai multe tehnici de relaxare care te pot ajuta în pregătirea pentru travaliu. Este cunoscut faptul că yoga prenatală, meditația și respirația profundă reduc durerile de travaliu și te pot ajuta să minimizezi acele anxietăți și griji obișnuite legate de naștere și de marile schimbări care urmează. De asemenea, este recomandat să adopți o dietă sănătoasă care să te ajute atât pe tine, cât și pe copilul tău. Pe lângă dieta echilibrată, exercițiile regulate îți pot ajuta corpul să se pregătească pentru travaliu. Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot ajuta la întărirea mușchilor pe care îi vei folosi atunci când naști. Experții recomandă aproximativ 30 de minute de exerciții fizice moderate în fiecare zi.
3. Pregătește-te pentru costurile aferente
Un alt lucru pe care trebuie să îl faci pentru a te pregăti pentru naștere este planificarea costului spitalizării și al controalelor regulate pentru tine copilul tău. Din păcate, acestea, la fel ca alte servicii medicale, pot fi destul de costisitoare și pot adăuga o presiune în plus pe tine și familia ta. Totuși, pentru acele mămici care dețin o asigurare medicală privată totul va fi mult mai ușor pentru că vor putea scăpa de grija costurilor medicale legate de sarcină. Dacă încă nu ai achiziționat un plan de asigurare de sănătate privată, sfatul nostru este să nu mai stai prea mult pe gânduri mai ales dacă în viitor îți dorești să ai un copil. Perioada de așteptare pentru beneficiul de maternitate este de 12 luni consecutive, deci va trebui să iei în considerare și acest lucru. Însă odată ce perioada va trece, îți va fi mult mai ușor să tranzitezi această perioadă în siguranță cu ajutorul unei asigurări medicale private.
4. Gândește-te la sănătatea micuțului tău
Pe lângă orice plan sau activitate care poate veni în ajutorul tău în pregătirea pentru naștere, este mai important ca orice ca în această perioadă să pui pe primul loc sănătatea ta și pe cea a micuțului tău. Pe lângă dieta și exercițiile fizice, un mod prin care poți face acest lucru este deținerea unei asigurări medicale private, care să includă serviciile de maternitate. Prin intermediul acesteia tu și bebelușul tău veți putea beneficia de cele mai bune condiții și de tratamente de top, la medicul și clinica alese de tine, oricând veți avea nevoie. Mai mult de atât, vei putea scăpa de grija costurilor medicale și vei avea parte de sprijin constant din partea consultanților disponibili 24/7 pentru tine.
Dacă dorești să îți întemeiezi o familie și încă nu deții un plan de asigurare medicală privată internațională, poți cere o ofertă chiar acum pentru a beneficia de îngrijire oricând ai nevoie. Pregătirea pentru naștere poate fi dificilă pentru mămicile aflate la prima sarcină, însă cu răbdare și organizare, poți trece cu brio peste aceasta. Ai grijă de sănătatea ta și a celui mic și bucură-te de fiecare moment pentru ca fiecare sarcină este unică și diferită.
