În timp ce mulți oameni se tem să se antreneze afară în timpul iernii, deoarece lasă vremea să le strice antrenamentele, iarna este un moment grozav pentru a intra în formă. În loc de exerciții tradiționale, cum ar fi alergarea, ciclismul și ridicarea greutăților, există o mulțime de activități de iarnă pe care le poți face doar în această perioadă a anului și sunt atât de distractive, încât vei uita că te antrenezi. Așa că pune-ți parka, cizmele de zăpadă și echipamentele termice și fă-ți exerciții cu aceste activități.
SCHI FOND
Schiul se întâmplă să fie unul dintre cele mai solicitante sporturi din punct de vedere fizic, deoarece folosește toți mușchii corpului tău și necesită multă rezistență. Luați câțiva prieteni și mergeți pe pârtii pentru o activitate de o zi distractivă.
PATINAJ
Patinajul pe gheață este un exercițiu cu impact redus în care se pot implica toți membrii familiei tale. Este un antrenament grozav pentru picioare și vei intra în spiritul sărbătorilor în timp ce patinează pe patinoar.
HOCHEI PE GHEATA
Loviți gheața și apucați-vă pucul și băț pentru un joc competitiv de hochei pe gheață. Vei arde atât de multe calorii și te vei distra foarte mult făcând asta.
LUPTE CU BULGĂRI DE ZĂPADĂ
Scoate-ți copilul interior și pregătește-te pentru o luptă cu bulgări de zăpadă în echipă. Veți obține un antrenament pentru picioare din alergare și un antrenament pentru brațe și nucleu din aruncare. Am menționat că este super distractiv?
TRAGEREA SĂNIILOR
Dacă aveți copii, puteți obține un antrenament uimitor trăgând sănii. Doar apucați frânghia și începeți să le trageți peste zăpadă. Îți vei simți picioarele, miezul și partea superioară a corpului arzând.
