Oamenii cărora le place mersul pe jos le este adesea greu să se angajeze în această activitate sau, dacă o fac, adesea se plictisesc destul de curând. Iată câteva sfaturi grozave care vă pot face tururile pe jos mai distractive și mai eficiente.
MERGI UNDEVA NOU
Mersul pe jos nu este bun doar pentru a rămâne activ și a arde calorii. Este, de asemenea, o oportunitate perfectă pentru a explora cartierul și orașul dvs., așa că asigurați-vă că vă faceți tururile pe jos mai interesante, explorând noi locații din orașul dvs.
ÎNCERCAȚI ANTRENAMENTUL DE FORȚĂ
Chiar dacă mersul pe jos în mod regulat este bun pentru corpul nostru, nu este suficient pentru a ne îmbunătăți sănătatea generală și pentru a ne menține corpul puternic. Antrenamentul de forță doar de două sau trei ori pe săptămână vă poate ajuta să lucrați diferite grupe de mușchi și să vă îmbunătățiți performanța de fitness.
GĂSIȚI UN PRIETEN DE PLIMBARE
Mersul pe jos poate deveni destul de plictisitor după un timp, dar poți evita acest lucru invitându-ți prietenul la plimbare. În loc să discutați la o cafea, puteți să vă recuperați și să vă mențineți în formă făcând plimbări lungi împreună.
MERGEȚI 30 DE MINUTE PE ZI
Organizează-ți programul zilnic pentru a se potrivi unei plimbări de 30 de minute în fiecare zi, chiar și în zilele aglomerate. Această decizie vă poate ajuta să rămâneți activ, să ardeți calorii și să vă îmbunătățiți starea de spirit într-un mod ușor și distractiv.
