În caz că nu ai auzit, anii ’90 s-au întors. Salopetele sunt din nou puse, la fel ca și cizmele de luptă și scrunchies, dar întoarcerea noastră preferată la deceniu ar putea fi doar rolele. Activitatea retro nu este doar un mod distractiv de a petrece o după-amiază – este și un exercițiu grozav.
Dacă nu ați mai folosit niciodată patine în linie, nu vă faceți griji, sunt destul de ușor de înțeles. Dintr-o poziție în picioare, împingeți-vă picioarele într-un unghi de 45 de grade ca și cum ați arunca pavajul. Cel mai bine este să vă asumați o poziție atletică – AKA ușor ghemuit cu miezul angajat – și să vă pompați brațele opus picioarelor în timp ce vă mutați greutatea înainte și înapoi.
Credeți sau nu, cu rolele este practic ca cardio – doar mult mai plăcut!
Poziția necesară vizează quads-ul, fesierii, ischio-jambierii și mușchii interiori ai coapsei, care în mod normal nu sunt stimulați în timpul activităților precum mersul pe jos. În plus, menținerea echilibrului în timp ce patinează îmbunătățește postura și implică utilizarea mușchilor abdominali și a nucleului.
Cea mai bună parte este rollerblading-ul este că are un impact scăzut asupra genunchilor și articulațiilor, ceea ce îl face o alternativă bună pentru cei care se luptă cu alergarea.
În plus, am menționat cât de distractiv este?!
