Dacă ai luat o pauză de la antrenamentele în aer liber din cauza temperaturilor ridicate de vară, este timpul să te întorci la ele. Toamna este în sfârșit aici și îți poți schimba rutina încercând aceste activități distractive.
TRAIL RUNNING
Cel mai bun lucru despre alergat toamna este că poți renunța la banda de alergare și o poți lua în aer liber oricând vrei. Dacă aveți chef de o mare provocare, alergarea pe traseu este potrivită pentru dvs., în plus, vă veți bucura de priveliști uimitoare pe parcurs.
SPRINTURI PE DEAL
Sprinturile pe deal sunt chiar mai provocatoare decât alergarea pe traseu și nu sunt doar un Dumnezeu pentru sănătatea ta cardiovasculară. De asemenea, sunt un antrenament grozav de forță și vă pot ajuta să vă dezvoltați rezistența musculară.
DRUMEȚII
Dacă nu sunteți un mare fan al alergării și doriți pur și simplu să vă relaxați și să vă relaxați în timp ce explorați în aer liber, drumețiile sunt întotdeauna o opțiune. Pe lângă faptul că te ajută să arzi câteva calorii majore, această activitate este o sursă excelentă de ameliorarea stresului și poate face minuni pentru sănătatea ta mintală.
