Nu poți atinge obiectivele de fitness sau de dietă fără să alegi cu grijă ce mănânci. Dar un alt factor important, legat de alimente, este modul în care mănânci. Mâncatul fără minte te împiedică să realizezi când ești sătul și te păcălește să mănânci mai multe alimente decât are nevoie corpul tău. Iată cele mai bune sfaturi pentru o mâncare atentă care vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
PUNE DEOPARTE ORA MESEI
Folosiți un cronometru dacă este necesar, dar asigurați-vă că aveți 20 de minute pentru masă și că nu faceți altceva decât să mâncați în acest timp.
