Un lucru care vă poate ajuta cu adevărat să vă motivați pentru un antrenament este un playlist grozav. Muzica ne poate ajuta să ne îmbunătățim starea de spirit, să ne facă să ne ridicăm pe picioare și să ne inspire să ne îmbunătățim. Așa că muzica pe care o ascultați ar putea face diferența între un antrenament grozav și unul neinspirator. Iată câteva sfaturi.
ALEGE MUZICA CARE TE FACE SA DANSEZI
Cu toții avem acel gen de muzică pe care atunci când începe să cânte, nu ne putem controla în mod absolut corpurile să se miște la ritm. Acesta este tipul perfect de muzică pe care să îl ascultați când vă antrenați. Chiar și atunci când începi să obosești, având în urechi acea ritm sau melodie îmbătătoare, va fi foarte dificil să stai pe loc.
POTRIVIȚI RITMUL CU INTENSITATEA
Puteți folosi Google sau Spotify pentru a găsi colecții de melodii care toate sunt redate la un anumit BPM (bătăi pe minut). Deoarece probabil că veți trece în mod natural la ritm, o melodie mai rapidă va face un antrenament mai intens și o melodie mai lent pentru mai puțin intens. Puteți personaliza lista de redare pentru a crește încet intensitatea și apoi a se răci.
EFECTE SONORE
Dacă preferați să pretindeți că sunteți într-un film, puteți descărca și liste de redare care să sune ca și cum ați fugi de zombi sau de un criminal în loc de muzică. Acum asta e motivant!