Drumeția este cu siguranță unul dintre cele mai bune antrenamente când vine vorba de beneficii pentru sănătate, dar poate fi și foarte provocatoare. Dacă vă pregătiți pentru prima drumeție de mai multe zile, iată câteva sfaturi utile pentru a vă pregăti pentru această aventură.
FACEȚI-VĂ CERCETAREA
Înainte de a porni în această aventură, trebuie mai întâi să adunați informații și să cercetați zona pe care o veți călători. Asigurați-vă că alegeți traseul potrivit, luați în considerare condițiile climatice și meteorologice și studiați hărțile.
INVESTIND ÎN GEAR
Drumeția cu un ruc greu pe spate timp de câteva zile este o provocare chiar și pentru oamenii care sunt într-o formă foarte bună. De aceea, cel mai bine este să investești în echipament de drumeție care este mai ușor și care cu siguranță îți va reduce sarcina.
HIDRATAREA
Deoarece nu poți aduce cu tine suficiente sticle de apă, este foarte important să te gândești la hidratare din timp. Folosiți forumuri și site-uri web pentru a găsi locuri unde puteți reumple apă în timpul unei drumeții, iar investiția în sticle de apă filtrată și veste de hidratare este, de asemenea, o idee bună.
BOCANCI
A avea cizme de drumeție de calitate este, evident, cel mai important lucru pentru drumeții, deoarece pot preveni veziculele și durerile de picioare și vor face drumețiile tale mai confortabile.
