Atâtea activități pe care trebuie să le desfășori zi de zi și sarcini pe care le ai de realizat, atâtea lucruri pe care nu mai ai puterea să le duci la capăt. Simți cum epuizarea te cuprinde și ca starea de anxietate te absoarbe. Dacă te afli într-o situație de acest fel, este recomandat să iei cât mai repede măsurile necesare pentru a-ți recâștiga starea de bine. Ai nevoie de echilibru în viața de zi cu zi, nu numai pentru liniștea ta sufletească, ci și pentru sănătatea și starea ta generală pe termen lung. Iată câteva dintre metodele la care poți apela pentru a recâștiga această stare de confort emoțional.
Meditează, chiar și pentru câteva minute pe zi
Despre meditație se vorbește mult, au fost scrise multe cărți, iar cei care încearcă să afle cum pot obține starea de bine prin meditație se documentează continuu încercând astfel să descopere secrete sau tehnici potrivite care să-i ajute să recâștige echilibrul interior. Țelul este greu de atins, pentru că meditația este favorizată de o stare interioară de liniște care va fi dificil găsită de persoanele stresate sau anxioase.
Și totuși, există soluții eficiente în acest sens, trebuie însă ajutor. Ce poți face pentru a învăța cum să ajungi la starea de meditație perfectă, este să participi la ședințe de psihoterapie individuala adulti, iar în cadrul acestora psihoterapeutul Silvia Vasile te poate ajuta să atingi starea de liniște interioară de care ai nevoie pentru a practica meditația profundă.
Nu trebuie să ajungi la starea de contopire a “eului” interior cu “absolutul” pentru a câștiga echilibrul interior și starea de bine – este suficient să înveți cum să ai parte de cateva momente de liniște profundă în fiecare zi, de acel răgaz care-ți va permite sa te eliberezi de stres.
Detașează-te și învață să stai departe de factorii de stres
Este un lucru extrem de eficient să înveți cum să te detașezi de cotidian, de rutina zilnică, de factorii de stres care pot apărea în viața ta zi de zi. Este important să înveți cum poți dobândi calmul într-un mod rapid, cum poți sta departe de ceea ce îți face rău, cum te poți detașa de ceea ce consideri că nu este important pentru tine.
Problema de găsire a stării de bine nu este doar a adulților. Copii și adolescenții trăiesc într-un mediu puternic tehnologizat și extrem de competitiv. Acest stil de viață poate afecta echilibrul interior și starea de bine a micuților și a tinerilor, iar efectele stărilor negative pot fi trăite intens și de părinți. Dacă simți că apropiații pe care îi iubești, copii sau tineri sunt anxioși, îi poți îndruma către ședințe de terapie adolescenti unde pot învăța să gestioneze emoțiile și să găsească calea potrivită pentru câștigarea unei stări de bine atât de necesare desfășurării vieții de zi cu zi.
Ai grijă la relațiile cu cei din jurul tău
Este important ca relațiile sociale să fie potrivite pentru a-ți putea menține starea de bine zi de zi. De multe ori, ajungi la o stare imediată de stres din cauza unor persoane care se află în jurul tău. Pentru a elimina acest factor de stres, este ideal să înveți să comunici cu cei din jur, să încerci să rezolvi problemele pe care le ai cu ei, dar și să încerci să îi ajuți pe ei să își rezolve problemele cu care se pot confrunta, astfel încât și aceștia să poată beneficia de o stare de bine aparte.
De exemplu, în cadrul familiei este ideal să menții starea de liniște și armonie a copiilor tăi. Ședințele de psihoterapie copii reprezintă soluția de care ai nevoie atunci când te simți depășit de diverse situații. Acestea, alături de sfaturile oferite de psihoterapeut prin pagina terapiedebine.ro, ar putea reprezenta o soluție sigură pe termen lung pentru crearea unei stări de bine individuale, dar și a întregii familii.
Apelează la hipnoterapie
Hipnoza și autohipnoza se referă la stările modificate ale conștiinței. Este vorba de instalarea unei stări mentale de hipervigilență, dar și de relaxare, o stare mentală care te va ajuta să direcționezi în mod involuntar cursul gândurilor și să te raportezi la inconștient, la emoțiile profunde, la ideile pe care le poți avea în faza gândirii voluntare.
Această stare modificată de conștiință care poate avea loc în timpul unei ședințe de psihoterapie individuala face posibilă atingerea sursei emoțiilor, a memoriei, a zonei de stocare a unor comportamente și obiceiuri.
În acest fel, vei reuși să îți îmbunătățești starea de bine fizică și psihică, să îți îmbunătățești chiar sănătatea și să găsești ușor răspunsuri și să rezolvi probleme, să îți stimulezi creativitatea sau să îți controlezi emoțiile.
