Dacă îți place în aer liber, probabil că îți place să alergi și să te antrenezi afară, de asemenea. Crearea unui Bootcamp este o modalitate excelentă de a include oameni cărora le place să petreacă fiecare secundă liberă afară în rutina ta de fitness. Urmați acești pași și finalizați-l!
PASUL 1: ÎNSCRIEȚI CÂȚIVA PRIETENI
Nu se slăbește când cineva urmărește. Așa că adună câțiva oameni pentru că te vor împinge să muncești mai mult. Din moment ce nu mai este vorba doar despre tine, a fi leneș nu mai este o opțiune. Acest lucru te va împiedica să renunți la prietenii tăi de antrenament.
PASUL 2: FACEȚI UN PROGRAM
Trebuie să alegeți o oră care să fie dimineața sau seara când este mai răcoare afară, deoarece vă veți încălzi. Fă-ți un plan bun, hidratează-te corespunzător și bucură-te.
PASUL 3: GĂSIȚI O LOCAȚIE
Toată lumea ar alege un parc, dar locurile de joacă sunt de fapt o idee grozavă, de asemenea. Toate barurile, scările și dealurile sunt obstacole grozave pentru antrenamentul în aer liber.
PASUL 4: OBȚINEȚI ECHIPAMENT
Veți avea nevoie de doar câteva lucruri simple, cum ar fi săritul frânghiei, greutăți ușoare de mână, mingi și, desigur, energie bună.
