Lucrul grozav despre yoga este că îl poți adapta cu ușurință la nivelul tău de fitness și la rezultatele pe care vrei să le obții. Unii oameni folosesc yoga pentru a pierde în greutate și pentru a-și tonifia corpul, în timp ce alții o consideră grozavă pentru relaxare. Yoga este chiar grozavă pentru a vă ajuta să vă răcoriți în lunile fierbinți de vară dacă o faceți într-o piscină.
„Yoga la piscină valorifică proprietățile de rezistență și flotabilitate ale apei pentru a crea un antrenament fără impact, pentru întregul corp, care vă crește arderea caloriilor, crește tonusul muscular și flexibilitatea și vă îmbunătățește circulația. De asemenea, reduce inflamația, durerile musculare și articulare și durerile după antrenament”, a spus instructorul de yoga certificat Sue Gisser pentru Popsugar .
Potrivit lui Gisser, apa poate absorbi până la 80% din greutatea ta, ceea ce îți oferă mai multă mișcare și elimină presiunea articulațiilor. Acest lucru vă va permite să vă antrenați mai mult și mai greu și, în cele din urmă, să obțineți rezultate mai bune în mai puțin timp.
Puteți încerca yoga la piscină într-una dintre clasele de grup dacă sunt disponibile acolo unde locuiți. Dacă nu găsiți o clasă de grup, mergeți la orice piscină publică și încercați-l. Simțiți-vă liber să vă proiectați propriul flux și să îl schimbați pe măsură ce progresați.
