Ultimele luni au fost dificile pentru noi toți. Este posibil să fi observat că starea ta de spirit este în general mai proastă și (în afară de pericolele reale din lume), unul dintre motivele pentru care este lipsa de activitate fizică. Dacă ați fost activ înainte de pandemie, dar nu atât de mult odată ce a început blocarea, probabil că inactivitatea v-a afectat mintea în următoarele moduri.
DIFICULTĂȚI ÎN A VEDEA PARTEA BUNĂ
A te antrena sau pur și simplu a fi activ te ajută să rezolvi emoțiile negative și să te concentrezi pe marginea de bază. Când stai toată ziua, acest lucru nu este tocmai posibil. Fiți atenți și veți observa creșterea anxietății și starea dvs. de spirit coborând.
SCĂDEREA CAPACITĂȚII DE REZOLVARE A PROBLEMELOR
Creierul tău adoră să rezolve probleme, dar atunci când nu-ți miști corpul, funcțiile tale cognitive se înrăutățesc. Rezolvarea problemelor, memoria și viteza de procesare a informațiilor, toate au de suferit, făcându-vă să vă simțiți și mai rău cu voi înșivă.
MANAGEMENT SLAB AL STRESULUI
Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este să rămâneți activ. Când negi activitatea corpului tău, frica prevalează și nivelul de cortizol crește. Un program regulat de antrenament ar ajuta la scăderea reactivității neuroendocrine și te-ar face să te simți în control.
